2025-06

ヨガや呼吸法を通して見えてきた“体と脳の整え方”。子どもの頃の自然な動きに戻ることが、心と体の本当の整いにつながります。

ネドじゅんさんの呼吸法を始めて、約3週間。自分でも驚くほどの変化を感じています。「やばい」というのは、怪しいとか怖いとかじゃなくて、“こんなに変われるなんてやばい”という、いい意味でのやばさです。

この記事では、ネドじゅんさんの言葉をきっかけに、わたしが気づいた「怒りの正体」と、それを通して出会った、ほんまの自分の声についてお話しします。

自動思考で毎日ぐるぐるしていた私が、「呼吸」を意識するようになって10日。ネドじゅんさんの呼吸法を続けてみたことで、気づいた変化がいくつかありました。この記事では、呼吸法を実践して10日目で感じた体と心の変化、自動思考への気づき、そして「整う」感覚について書いています。