整う

自動思考で毎日ぐるぐるしていた私が、「呼吸」を意識するようになって10日。ネドじゅんさんの呼吸法を続けてみたことで、気づいた変化がいくつかありました。この記事では、呼吸法を実践して10日目で感じた体と心の変化、自動思考への気づき、そして「整う」感覚について書いています。