何気にYouTubeを見ていたらアシュワガンダ（サプリ）で花粉症が治ったと言う人がいて
私も治したい！と思い飲み始めました。
アシュワガンダを何か知らない私が、アシュワガンダのサプリを購入し、9ヵ月飲んでみた感想をお伝えします。
❶アシュワガンダを飲み始めたきっかけ
何気にYouTubeを見ていたらアシュワガンダで花粉症が治ったと言う人がいて
私も治したい！と思い飲み始めました。
かれこれ20年近く花粉症に悩まされていて、薬を飲むのは嫌いなんだけど、飲まないと鼻から鼻水が溢れてそれはそれはひどいことなってしまうので、花粉の時期だけはいやいや薬を飲んでいます。
そんな辛さから解放されるなんてすごい！
希望を胸にアシュワガンダを試してみることにしました。
で、そもそもアシュワガンダって何？
❷アシュワガンダって何？
概要
「アシュワガンダ」とはサンスクリット語で「馬の匂い」を意味し、アシュワガンダの新鮮な根から放たれる独特な刺激臭と、精力剤として使用されていた経緯に由来すると考えられる。学名の「somnifera」は「誘眠」を意味し、このハーブが鎮静作用を持つ事を表している。
アシュワガンダはカナリア諸島から南ヨーロッパ、アフリカ、中国の甘粛省にかけて分布し、約20種の原種がある。一般的な農作物には不向きな水はけの良い乾燥した土壌を好むため、インドでは19世紀後半から商業目的で大規模に栽培されるようになり、一大産地となった。ウィキペディアより
効果[編集]
アーユルヴェーダ医学では、インドのバイアグラ、インドの朝鮮人参、などと称されている。 アシュワガンダは、関節痛、腰痛の緩和、血液浄化作用、滋養強壮、抗ストレス性、精力増強、リウマチなどに効果があるとされる。また、近年、脳機能改善作用、免疫力強化、抗炎症作用などの効果もあるとされる。ウィキペディアより
で、アーユルヴェーダって何？
アーユルヴェーダ（梵: आयुर्वेद、ラテン翻字:Āyurveda）は、インド大陸の伝統的医学である。ユナニ医学（ギリシャ・アラビア医学）、中国医学と共に世界三大伝統医学の一つであり、相互に影響し合って発展した。トリ・ドーシャと呼ばれる3つの要素（体液、病素）のバランスが崩れると病気になると考えられており、これがアーユルヴェーダの根本理論である。ウィキペディアより
❸アシュワガンダサプリの口コミの内容は？
・更年期の症状が改善した
・不安症が改善しよく眠れるようになった
・慢性鼻炎が改善した
・気持ちが前向きになった
・性欲、精力が増した
・あまり変わらない
口コミでは何らかの効果があったという人が圧倒的に多い印象でした。
鼻炎が改善した人がいたので期待が膨らみます。
それともう一つ
私自身、おそらくHSPで疲れやすく、不安が先立ってしまい、何か行動しようとするとブレーキがかかってしまう傾向にありました。
なので『不安症の改善』という言葉にすごく惹かれてますます期待が高まりました。
❹アシュワガンダはどこで購入できる？
私がアシュワガンダのことを初めて知ったYouTubeの方はiHerbで購入したとのことで私もiHerbで購入。
iHerbで購入することを決意したもののiHerbのサイトを見てみると、海外のサイトでちょっとびっくり。
海外のサイトで購入したことがなかったので不安になりましたが、購入レビューがたくさんあり少し安心したのと、送料が思ったよりお安かったので思い切って注文。
私が注文したのはこれ。
お値段は120粒で2000円ほど。送料は500円ぐらいでした。
他にもアシュワガンダのサプリが購入できるサイトがありますのでいくつか紹介しておきます。
❺アシュワガンダの飲み方
私の場合1日1個ずつ飲んでいます。レビューを見ていると1日2個飲んでいる方もいらっしゃいますね。
毎日1個ずつ飲んでみて問題が無さそうなら1日2個にしてみようと思いつつ、まだ1日1個のままです。
季節の変わり目など、体調に異変を感じたら寝る前に1個追加で飲んだりしています。
❻アシュワガンダを約10ヶ月飲み続けた感想&効果
率直な感想は
気持ちが前向きになったかなぁ。です。（笑）
何か新しいことをするとか行ったことのない場所に行くといった場面ではやはり不安が先立ち、躊躇しそうになることもありますが、おおむね不安はつきものという捉え方ができるようになった気がします。
気持ちが前向きになったと思えるってことは、体も気持ちに付いてきて元気になってきているのかなと思ったりもします。
あと、体調に異変を感じた時に追加で1個飲む
という飲み方には効果を感じています。元気を取り戻す感覚があります。
気になる花粉症の症状はというと
結論 改善しました。
アシュワガンダを飲み始めて数ヶ月後、初めての花粉の季節がやってきたときに
思い切って花粉症の薬の服用を止めてみました。
止めてみて1日経ち、２日経ち‥数日経過してもそれほど鼻がずるずるになることもなく
多少はずるずるしましたが、寝れないほど苦しむということはありませんでした。
しかしながら、この花粉症改善の効果はアシュワガンダによるものだけではないと感じています。
なぜなら花粉の季節の少し前からアップルサイダービネガーを飲み始めていたからです。
これもYouTube情報なのですが、アップルサイダービネガー大さじ1〜3を毎日飲むと花粉症の症状が改善されるというもので、私はアップルサイダービネガーとはちみつを合わせて炭酸水で割って毎日飲んでいました。
花粉症の改善については、アシュワガンダにも効果があったようにも思えますが、どちらかというとアップルサイダービネガーによる効果の方が大きいような感覚があります。
❼まとめ
いかがでしたでしょうか。
アシュワガンダを飲んでみた感想&効果をお伝えしました。
アシュワガンダはコスパが良く、今のところデメリットが無いので今後も飲み続けようと思います。
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